Pour stimuler sa mémoire et entretenir son cerveau, il faut d’abord un cerveau en forme. Impossible de faire fonctionner nos neurones sans leur apporter le carburant nécessaire. Cela impose une bonne hygiène de vie, qu’il s’agisse de l’alimentation, du sport,…
Composés naturels présents dans les plantes et dans certains aliments, les phytostérols aident à réduire le taux de mauvais cholestérol, mais leurs bienfaits sur la prévention des maladies cardiovasculaires ne sont pas démontrés. Quel est leur mécanisme d’action ? Sont-ils réellement…
Grande taille, scoliose, thorax creux, visage étroit… Le syndrome de Marfan est une maladie génétique qui touche 12 000 personnes en France. Les manifestations musculosquelettiques sont d’intensité variable tandis que les complications cardiaques sont à craindre chez les patients gravement…
Dans des conditions extrêmes, certains sportifs de haut niveau s’entraînent à fractionner leur sommeil en plusieurs périodes. Ce sommeil polyphasique les aide à rester performants. Pour autant, multiplier les siestes n’est pas un conseil à suivre. Dans des conditions extrêmes,…
Nous sommes tous dotés d’une horloge biologique interne, qui régit le rythme de toutes ses fonctions biologique : sommeil, veille, faim, satiété, rythme cardiaque ou encore fréquence respiratoire. Où se situe cette horloge dans notre corps ? Comment agit-elle sur…
Il arrive que certaines femmes soient ménopausées avant la cinquantaine. Lorsque les symptômes de la ménopause apparaissent plus tôt, certaines maladies ou substances peuvent être en cause. Définition, causes, symptômes et prise en charge de la ménopause précoce : voici tout…
Dormir davantage le week-end pour rattraper le sommeil en retard de la semaine, est-ce vraiment une bonne idée ? Comment rattraper du sommeil sans déséquilibrer son horloge biologique ? Réponses de la Dre Vecchierini, membre de l’INSV, neuropsychiatre et spécialiste du sommeil…
Vous ne vous sentez pas bien, mais vous voilà enfermé dans un avion. Certes, le moment est mal choisi pour tomber malade, mais rassurez-vous, les compagnies aériennes sont responsables de la santé et la sécurité des passagers, avec du matériel…
Réputé tonique puissant, stimulant et aphrodisiaque, le gingembre pourrait-il perturber l’endormissement s’il est consommé en fin de journée ? Sylvie Hampikian experte pharmaco-toxicologue et autrice nous dresse la liste des effets du gingembre sur la santé et sur le sommeil,…
On adore les grignoter à l’apéro, elles sont bourrées d’acides gras cardio-protecteurs, de fibres et d’antioxydants et seraient en plus de précieuses aides pour bien dormir ! Le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste, nous explique quels sont les liens entre…
